motivado por um amigo que machucou ombro e pediu uma dicas, que estavam guardadas no arquivo.
Aí vão as dicas de Nikky Gregg, uma profissional que focou no S.U.P. e se dedica a preparar e recuperar atletas, vale a pena ler. Se for dificil ler em ingles... usem o Google pra traduzir.
